Cara mudah untuk Berhenti Merokok

Gua mau berbagi tentang judul di atas. Merokok bagi beberapa orang udah menjadi kebutuhan, mungkin awalnya elu, khususnya anak muda, cuma nyoba nyoba. Jangankan elu mikirin buat berhenti, mikirinnya aja mulut elu mulai asem asem gimanaa gitu. Nah, ada 5 cara berhenti merokok diantaranya sebagai berikut :

1. Tulis di secarik kertas, kenapa elu harus berhenti merokok
setiap orang punya beberapa alasan mengapa harus berhenti merokok, tulis alesan elu dan mulai putusin buat berhenti !
 
2. Banyak minum air putih
minum air putih selain mencegah elu dari dehidrasi, air putih juga membantu menghilangkan racun yang di akibatkan dari nikotin, usahakan jangan minum kopi karena kopi akan menambah keinginan elu untuk merokok.

3. Berolahraga teratur
kako yang ini sih udah jelas, karena olahraga teratur  bisa membantu anda menghilangkan stress. bila olahraga anda kurang kemungkina besar bisa memicu anda untuk kembali merokok.

4. Fokus dan lawan keinginan merokok
kalo keinginan untuk merokok muncul lagi, fokuskan diri elu sama hal lain yang positif, misalnya olahraga, memakan permen karet, atau seengganya buat diri elu sibuk biar ga ada keinginan buat merokok lagi.


Nah, buat yang masih merokok, boleh liat post ini, tahun baru gaya hidup baru :)